コーディネーショントレーニングについて
コーディネーションとは、「運動神経を鍛える運動」です
よく運動神経がいい！とか、センスがいい！とか言われる人がいますね
サッカーや野球ですと、ゴール前に上げられたボールをタイミングよく足や頭で合わせられる
ピッチャーの様々な球をバットの芯で捉えられる、バレエではバランスやリズムなど
このような人たちが持っているのが「コーディネーション能力」です。
これを科学的に分析し「運動神経を鍛える運動」として体系化したのが
コーディネーショントレーニングです
バスケットは、複雑な動きに合わせ
一瞬の判断能力を正確に行うことが求められるため
どのスポーツとくらべてもよりコーディネーション力が求められるスポーツと言われています
このコーディネーションは大きく7つの能力に分類されます。
・リズム：動きののタイミングを合わせられる能力
・バランス：崩れた体勢でもバランスを保てる能力
・連結：身体をスムーズに動かす能力
・定位：物や人、空間の位置を把握する能力
・識別：手や足、道具等を扱う能力
・反応：合図などに対して素早く反応する能力
・変換：状況に応じて適切に対処する能力
ドリブル、シュート、パス、ディフェンスはこれらの能力を同時に行います
バスケットに特化したコーディネーショントレーニングを行い
様々な能力を同時に発動させ、フィジカルやメンタルを促すトレーニングとなります
正確にこなすことが目的ではありません
バスケの神経伝達を促すトレーニングですので楽しみながらやると効果的です
